Relaxinseln nicht nur für die Nacht
Sie setzen Akzente, wo immer Sie wollen? Dann sind Sie bei Someo richtig. Denn dieses Bett ist anders. Weil sein Design einzigartig ist. Weil Funktionalität seine Stärke ist und hochwertige Materialien ihm besonderen Wert verleihen. / Foto: röwa
CENTRO überzeugt durch seine funktionelle Raffinesse.Die Glastablare sind schwenkbar und optional mit LED-Beleuchtung ausrüstbar.
Foto: Ruf Betten Zentral:
„Squaring Penisola" von Bonaldo ist umseitig bezogen und kann deshalb auch in der Mitte des Raumes stehen.
Foto: Bonaldo.it
Schlechter Schlaf führt nicht nur zu schlechter Laune, sondern schadet auch der Gesundheit.
Schlechter Schlaf führt zu schlechter Laune und schadet auch der Gesundheit. Permanenter Schlafmangel lässt außerdem die Unfallgefahr steigen, denn Betroffene leiden an plötzlichen Müdigkeitsattacken. Die Anfälligkeit für Infekte steigt, auch Verdauungsprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Stimmungsschwankungen können von Schlafmangel ausgelöst werden.
Menschen benötigen etwa sieben bis neun Stunden Schlaf, um gesund und munter zu bleiben. Es gibt die verschiedensten Ursachen für Schlaf- oder Einschlafprobleme. Tabletten sollten aber nur die letzte Lösung sein und das auch nur für mehrere Tage – diese Mittel stören langfristig den Schlafrhythmus. probieren Sie es doch erstmal mit unseren Tipps, um zu einem geregelten Schlafrhythmus zu finden:
Zwölf Tipps für gesunden Schlaf
- Stehen Sie immer zur selben Zeit auf und gehen Sie täglich zur selben Zeit ins Bett, wenn möglich auch am Wochenende.
- Es sollte kein Mittagsschlaf gehalten werden, auch wenn Sie müde sind.
- Bewegen sie sich täglich (schwimmen, Fussball, Fahrrad fahren etc), aber spätestens vier Stunden vor Ihrer Zubettgehzeit sollten sie den Sport beenden.
- Trinken Sie nach 16 Uhr keinen Kaffee mehr und auf schweres Essen sollte verzichtet werden.
- Ihr Schlafzimmer sollte das ruhigste Zimmer Ihrer Wohnung sein.
- 16° C ist die optimale Temperatur zum schlafen.
- Lüften Sie gut durch, bevor Sie zu Bett gehen.
- Elektrosmog vermeiden. Also alle Elektrogeräte abschalten.
- Ein Schlafritual ist perfekt , z.B. abends eine Tasse Tee trinken, das Sie vor dem Schlafengehen durchführen.
- Gehen Sie erst schlafen, wenn Sie müde genug sind.
- Im Bett sollten Sie nicht lesen, essen oder fernsehen, sondern schlafen. "Bett" auch nur mit "Schlaf" assoziiert.
- Finden Sie keinen Schlaf, liegen Sie nicht wach, sondern machen sie etwas Beruhigendes (Lesen, Musik hören,...), bis Sie sich wieder müder fühlen.
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