Tiefenwärme: Wärmestrahlen, die heilend wirken

Tiefenwärme, die heilend wirkt | Foto: Nürminger

Ein Dampfbad sorgt ebenso wie ein Gang in die Sauna für die Stärkung des Immun­systems.

Im Unterschied zur Sauna wird das Dampfbad aber nicht aus Holz, sondern aus massivem Stein oder Acryl errichtet.

Wärmeliegen Wärme nicht nur aus Infrarotstrahlern, sondern auch aus den Liegen entspannt die Muskeln und sorgt für ein angenehmes Relaxgefühl.

Eine Kabine mit zwei Sitzen benötigt etwa eine Fläche von 1,5 x 1,5 m. Wenn der Platz für eine separate Dampfkabine fehlt, kann eine Dusche mit integriertem Dampfbad eingebaut werden. Bei vielen Dampfbäder-Modellen können der Dampf- und Steuertechnik Heilkräuter beigemischt werden. Oft lassen sich auch Lautsprecher oder Farblichtwechsler installieren. Durch die r­elativ tiefe Temperatur zwischen 35 °C und 55 °C ist ein Dampfbad für ­ältere Menschen angenehmer als eine Sauna.

So „dampfen“ Sie richtig

- Schwitzen Sie 10 bis 15 Minuten
- Auf der Haut sollte sich sichtbare Nässe bilden.
- Kühlen Sie sich mit der Kneippdusche ab.
- Ruhen Sie sich 20 Minuten aus.
- Wenn es Ihr Kreislauf mitmacht, wiederholen Sie die Prozedur ein bis zwei Mal

Was ist Infrarot-Strahlung?

Als Infrarot-Strahlung wird die gesunde, nicht sicht­bare Wärmestrahlung der Sonne bezeichnet. Sie liefert die größte Wärme und ist lebensnotwendig für alles, was auf der Erde lebt und blüht. Auch der Mensch braucht Infrarotstrahlung, um sich wohl zu fühlen.
Den meisten bekannt ist die Infrarotlampe, die heute noch z.B. beim Hausarzt eingesetzt wird. Der Holz- oder Pizzabackofen funktioniert nach dem gleichen Prinzip. Relativ neu am Markt sind Infrarotkabinen, die mit Strahlern arbeiten, die übrigen Flächen bestehen aus Holzwänden. Das alles hat nichts mit einem echten Tepidarium zu tun, wo alle Flächen eine natürliche Infrarotstrahlung, mit bis zu 750 Watt/m2, abgegeben. Es entsteht ein wüstenartiges Klima ohne Kreislaufbe­lastung. Die Haut wird besser versorgt, zusehends glatter, frischer und schöner.     

Tepidarium So wird Dampfbaden auch optisch zum Genuss: Dekorative Wandmalereien sollen nicht nur das Auge erfreuen, sondern auch zur geistigen Entspannung beitragen. Die Infrarot-Strahlung kommt aus den Wänden.

Auswirkungen auf den menschlichen Organismus:

• Infrarot-Strahlungswärme beugt Bluthochdruck und Kreislaufschwäche vor.
• Die unterschiedlichen Strahlungs­temperaturen üben einen Reiz auf die Blutgefäße aus. Durch die Ausweitung und das sich wieder zu­sammenzeihen wird das Venensystem erheblich positiv beeinflusst.
• Die Wärmewirkung führt zu einer Entspannung der Muskulatur.
• Abwehrkräfte und Stoffwechsel werden gefördert.
• Duch die thermische Anregung der körpereigenen Endorphin­erzeugung werden  Glücksge­fühle erzeugt, die sich vor allem in der kalten Jahreszeit positiv auswirken. 
• Nach sportlichen Belastungen wird durch die Infrarotbestrahlung die Ausscheidung von Schlacken und Milch­säure ge­fördert. Muskelkater und Über­lastungserschei-nungen werden dadurch verhindert. Das Training führt schneller zur Leistungs-steigerung durch eine erhebliche Verkürzung der  Regenerationszeit.

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